|
87.4 ten 76.4 e düştüm an itibariyle. Kolay olmadı tabiki ve baya uzun bir süre uğraştım in çık in çık sonunda sonuç bu. Önümde henüz yollar var tabiki yarısına geldim. Hipotiroid, pcos, vitamin eksiklikleri ne ararsanız var bende ama şeker ve ekmek kesilince bir de haftada 4 5 gün yürüyüş yapinca gram gram da olsa gitti. Hepinize bol eksiler ♥️
|
76.4 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1457 kcal
|
Fat: 60.92g | Prot: 44.54g | Carbs: 191.22g.
Breakfast: Kavurma, Ispanaklı Gözleme. Dinner: Dost Ayran, Kısır. Snacks/Other: Hurma. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|