Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2023
|
79.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4087 kcal
|
Fat: 194.10g | Prot: 101.19g | Carbs: 493.32g.
Breakfast: Чай Несладкий, Банан, Mirel Торт Прага, Горячая Штучка Чебурек с Мясом, Карусель Беляши с Мясом, Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Lunch: Чай Несладкий, Правильный Выбор Домашние Вафельки, Банан, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%. Dinner: Чай Несладкий, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Правильный Выбор Домашние Вафельки, Кофе с Молоком, Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. more...
|
|
4547 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 41 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|