jnur14505's Journal, 14 Jun 23

pagi nimbang 91,35 tapi siang ko beda lagi ya? efektif nimbang itu yg aslinya kapan si waktunya?

91.3 kg Lost so far: 2.7 kg.    Still to go: 27.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

990 kcal

Fat: 37.90g | Prot: 46.34g | Carbs: 134.67g.   Breakfast: Bubur Candil. Lunch: Tempe Orek, Tumis Labu Siam, Sawi, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Other: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Risol Bihun, Tempe Goreng Tepung, Rujak Buah. more...

2344 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...