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inizio creatina 8 gr + HMB 3 GR ACETIL 0.5 gr
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71.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2523 kcal
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Fat: 51.61g | Prot: 158.20g | Carbs: 342.58g.
Breakfast: Coop Fiocchi di Riso con Grano e Orzo Integrali, Solevita Succo di Arancia e Mango, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, J. D. Gross Cioccolato Fondente 85% Cacao, Caffè Espresso, Now Foods Ultra Omega 3, Forever Aloe Vera Gel. Lunch: Lidl Insalata Ricca, McEnnedy BBQ Salad Dressing, Pomodoro Cuore di Bue, Coop Pane ai 5 Cereali, Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Petto di Pollo, Carne, Now Foods Ultra Omega 3. Dinner: Cavolfiore, Milbona Skyrella, Olio d'oliva, Riso Basmati. Snacks/Other: GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Biotech USA Carbox, Kiwi, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Uovo, Albume d'uovo, Mandorle, Kiwi, Certossa Gallette di Farro Bio. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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zurca268's Weight History
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