НВ76's Journal, 14 Jun 23

Сегодня после долгого перерыва прошла больше 10 тысяч шагов. Для меня это большой прогресс, хотя мне сегодня сказали, что для моего возраста нужно ходить по 20 тысяч в день.🙄 Где взять здоровья на такие подвиги? Будем пробовать.

Велик - 10 минут (только разминка)
Силовые - 40 минут
Шагов - 13500

103.8 kg Lost so far: 11.6 kg.    Still to go: 30.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

679 kcal

Fat: 18.20g | Prot: 24.00g | Carbs: 109.34g.   Breakfast: Вкусно и Точка Чизбургер, Макдоналдс Молочный Коктейль Клубничный (0,3 L). Snacks/Other: Гранатовый Сок. more...

3310 kcal

Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...