|
Aile evind diyet yapmak cok zor asko neyse aldigim kilolari verdim en azından kas kutlem daha fazla oyuzden sıkıntı olmuyo ama 55 olmak mukkemel bi sey İnş düşerim 1 2 ayda geriye 8 kilo kaldii
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2167 kcal
|
Fat: 101.05g | Prot: 54.41g | Carbs: 277.01g.
Breakfast: Yumurta Omleti, Tahin Helvası, Tahin Pekmez, Reçel Konserveleri, Kaymak, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sütaş Süzme Peynir, Uno Karadeniz Tava Ekmeği, Patatesli Kek. Dinner: Pide Ekmeği, Uludağ Yeşil Limonlu Limonata, Karnıyarık. Snacks/Other: Un Kurabiyesi, Tuzlu Kurabiye, Fındık, MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması, Mado Sade Dondurma, Portakal, Yeşil Erik, Kayısı, Kavun Karpuz. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|