|
Для меня сложное не похудеть,сложное-удерживать вес. Я худею почти пол года, хочу насладиться летом и немного отдохнуть. Имеется ввиду, выпить кофе по вечерам иногда, поужинать впервые за 6 месяцев. Так вот, как быть, если ты раб своего желудка?
|
56.7 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
568 kcal
|
Fat: 27.95g | Prot: 20.08g | Carbs: 59.89g.
Breakfast: Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Помидоры, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Яичница, Белый Хлеб. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
а что на похудении кофе нельзя пить и ужинать?
13 Jun 23 by member: spoookyspider
|
ну допустим, что поправляемся мы не от ужина и кофе, а от чрезмерного потребления огромного количества еды. у меня тоже самое, вес трудно держать, последнее время думаю, что это связано с психическим состоянием, нестабильные эмоции=еда. а там хз
13 Jun 23 by member: Любoвb
|
Я просто как перестала 1раз уже не кушать после 6,так и не ем
13 Jun 23 by member: Faina1106
|
Поужинать и попить кофе, раз хочется.
14 Jun 23 by member: zhenyarussian
|
выпейте кофе в своё удовольствие, и не нужно потом себя винить в этом. кайфаните от процесса
14 Jun 23 by member: FunFluffy
|
✴️✴️БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПП СТРОЙНЯШКИ✴️
Я куратор чата по похудению и ПП
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Похудела на 20 кг за 4 месяца, теперь помогаю и другим девочкам достигнуть своих желаемых цифр на весах!
💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Я создала 💕💕💕💕БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ❤️❤️❤️❤️для ВАС, ТЕХ,КТО РЕАЛЬНО ХОЧЕТ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ,НО НЕ ЗНАЕТ, КАК! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
‼️‼️‼️ Без диет и голодовок 🦐🍡🦀🍣🥘🧁
При соблюдении моих рекомендаций результат гарантирую‼️‼️‼️
ЕЖЕДНЕВНО БЕСПЛАТНО ДЛЯ ВАС:
☑️бюджетные ПП рецепты
☑️ежедневно пп меню
☑️разбор твоих тарелок
☑️живое общение,поддержка,мотивация
☑️отзывы реальных людей
☑️БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ 2 РАЗА В МЕСЯЦ♨️♨️♨️💕💕
Пиши ватсап
8 914 942-98-10 ☎️☎️☎️☎️☎️ С ПОМЕТКОЙ "ХОЧУ ПОХУДЕТЬ"
Проверь лично😀
14 Jun 23 by member: cfyvv
|
14 Jun 23 by member: vipkolesnikov
|
сегодня я позавтракала без весов,тяжести нет. посмотрим дальше как справлюсь
14 Jun 23 by member: Faina1106
|
Из крайности в крайность. Вы же не на ужинах набрали свои больше 70-ти?
14 Jun 23 by member: julsmor
|
Я пыталась как попало на беременность и из 26 кг сбросила лишь 7,после родов. Ела естественно как попало, так как не умею кушать
14 Jun 23 by member: Faina1106
|
14 Jun 23 by member: Faina1106
|
Идти на разгон, минимум на поддержке кушать 2000-2200калорий и заниматься силовыми
15 Jun 23 by member: elenagarkina
|
Вам просто нужно соблюдать бжу и не ставить жестких рамок. Не мучайте себя. У вас хороший вес.
15 Jun 23 by member: julsmor
|
Считать ккал ,а не голодать.
15 Jun 23 by member: violla002
|
Девочки,не совсем поняли видимо(( моя беда в том,что если я ем,то ес так,будто еды никогда не видела😬 а так каллории я считаю и так и похудела уже на 20 кг,как научиться кушать без весов. Похудеть я ещё хочу,но долго быть на дефиците ведь не есть хорошо
15 Jun 23 by member: Faina1106
|
Повышенный аппетит это норма после похудения, организм пытается вернуть утраченное! Тут уж ничего не поделать, только самодисциплина и контроль, а иначе снова всё вернется. Я тоже раб своего желудка🤦♀️
15 Jun 23 by member: Мария1985…
|
Если кофе пьёте с молоком, то берите молоко низкой жирности и пейте в свое удовольствие. Я доя своего комфорта наоборот завтраки убрала, оставила обед и ужин, так как самый жор у меня начинается вечером и мне так хорошо, и в дефиците, и вес уходит!
15 Jun 23 by member: Мария1985…
|
Мария,в прежний вес не вернусь ни за что😃 буду контролировать как могу
15 Jun 23 by member: Faina1106
|
Это хорошо. Особенно важно не сорваться в первое время после дефицита, так как жировые клетки не только обратно увеличатся, но и количество их больше станет, к сожалению😵💫
15 Jun 23 by member: Мария1985…
|
Мария,🌹 спасибо за поддержку
15 Jun 23 by member: Faina1106
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Faina1106's Weight History
|