Nataliaup's Journal, 13 Jun 23

Сегодня месяц как худею. Скинула скромно - 3 кг. Нужно еще 9. Трудно дотягивать нужное количество белка и, видимо, разумно будет подключить ИГ. Этот месяц просто была на дефиците, старалась ходить или ездить на велосипеде. Результат есть, но пока я далека от цели.
Продолжаю.

68.4 kg Lost so far: 2.6 kg.    Still to go: 9.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1298 kcal

Fat: 71.73g | Prot: 53.90g | Carbs: 118.40g.   Breakfast: Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Жареное Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Сливочная, Льняные Семена. Lunch: Зеленая Линия Квас. Dinner: Нам Ням Салат Яичный, Макси Хлеб Бабушкин, Азбука Вкуса Окрошка Овощная. more...

2203 kcal

Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 19 minutes, Apple Health - 22 hours and 41 minutes. more...