|
Привет всем! Хочу спросить кого-то, кто в этом разбирается...
Нужно ли считать потребляемый сахар, и если да – то зачем?!
Уже несколько месяцев я стараюсь не превышать норму потребляемого сахара (35г., раньше было не больше 20г), и максимально избегаю шоколадок, печенья, джемов и иногда даже фруктов. Все сладости ем либо в минимальных количествах, либо со стевией. Съесть сахара больше, чем мне "положено" стало очень страшно, и от этого меня терзают плохие мысли и чувства 😟
Но когда у меня спрашивают, зачем я это делаю – я сама не могу найти ответ. Казалось бы, я слежу за весом, но лишние килограммы набираются не от него, а от большого количества калорий. Считать достающие-недостающие витамины и придерживаться ПП до конца своей жизни я не собиралась и не собираюсь. В интернете всё довольно сложно, говорят: "есть риск развития диабета". Но не из-за одной же съеденой груши у меня будет диабет?! 😕
Очень обидно порой бывает, что мои друзья едят по 2 шоколадки за раз (100г. сахара), а я страдаю от лишней съеденой груши или яблока.
Вообщем, объясните глупой мне – нужно ли над этим заморачиваться?! 😢
|
42.8 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1118 kcal
|
Fat: 31.98g | Prot: 63.31g | Carbs: 139.58g.
Breakfast: Milky Way Minis, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Трапеза Кокосовая Стружка, Магнит Слива, Малина, Персики, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Вараксино Яйцо, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Ярхлеб Хлеб Тостовый Бодрый День, Пятерочка Помидоры, Макфа Рис Круглозёрный. Dinner: Пятерочка Груша Сезонная, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Сорбет. Snacks/Other: Epica Йогурт Клубника-Роза. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|