|
iş hayatinda başarı - tamam
ciddi yola girip nisanlanmak- tamam
sporu düzene bindirmek-tamam
sırada yeni hedefler var
|
82 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1590 kcal
|
Fat: 69.90g | Prot: 137.30g | Carbs: 93.27g.
Breakfast: Ayçiçek Yağı, Muratbey Burgu Peynir, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı. Lunch: Ayçiçek Yağı, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Fit Grains Basmati Pirinç. Dinner: Tavuk Göğüs Eti. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|