friskavelinz's Journal, 13 Jun 23

Semangat terus ya 

@rsvlt makasih mba, semangat juga yaa✨ 

@tri susanti 13, iya mbaa ini lagi nyoba buat rajin olahraga dulu sama atur pola makan. semoga bisa kembali ke pola hidup yang lebih baik ya, semangat juga mba💖 

naik sampe brp kg mba? 

2bln 7kg? spill cara nya kak  

mba mau jadi teman saya ndak? say juga sudah nambah, mau mulai sulit bgt😭 ga pede kemana mana, kebayang bayang oerbedaan dari dulu berhasil diet sama sekarang sudah semok bgt😭 

@ferrinakasma kurang lebih 4kg mba, karena selama 2 bulan belakangan aku sakit sakitan mulu berat badan naik turun gitu. sempet kena bells palsy, maag, batuk lah dll jadi dokter suruh makan terus, apalagi obat buat bells palsy tuh ada yang harus diminum 5x sehari setelah makan. jadi deh amburadul pola makanku mba haha 

@andret andrian ini spill cara naikin atau nuruninnya😭 

@semangathalo boleh banget mbaa, haha iya mbaa aku juga gitu, tapi gapapa dibawa santai aja. goalsnya kan ubah polah hidup biar sehat, pelan pelan diubah pola makan dan jangan lupa olahragaa. aku olahraganya kalau awal awal gini palingan jalan kaki 30 menit, lompat tali 50x 2 set sama stretching2 gitu mbaa. jadi ngga gitu capee tapi tetep ngaruh 

naikin nya kak 

@andrey andrian gaada khusus sih sebenernya, makan-tidur makan-tidur😭 kebetulan badanku ini gampang turun gampang naiknya juga:”) 

o..makan-tidur..gak jadi ah kalo gitu..hahhahhaha 

samaa kak hari ini mulai di atur lagi karena yg asalnya bugar jadi lelah lesu tiap hari gara" of diet+olahraga wkwk 

@andrey andrian iya karena waktu itu lagi sakit jugaa jadi berat badan naik turun drastiss, ga boleh dicontohh 

@nbilaaa1 iya nih mba emang mesti diatur lagi dari awal biar balik sehat bugar lagii