Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2023
|
79 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4008 kcal
|
Fat: 203.64g | Prot: 94.94g | Carbs: 458.57g.
Breakfast: Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Летний День Молоко 3,2%, Хлеб Бородинский, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Яблоко, Банан, Песочное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Правильный Выбор Домашние Вафельки, Чай Несладкий, Банан, Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. more...
|
|
4590 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 7 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|