|
ем хлебушек с гриднева на завтрак каждый день , все ок, физ активность 3 упр в день минимум, 2 трени в неделю + эти 3 упр, вес снижается 😁 ( вчера даже привысила свой мин 1650 ккал , употребила до 2000 ккал и минус 400 гр на весах!) . потрачено по фитнесс браслету 2500 ккал + базальный метаболизм 1220
|
56.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1892 kcal
|
Fat: 98.48g | Prot: 75.85g | Carbs: 180.21g.
Breakfast: Банан, Коровка из Кореновки Творог 9%, Простоквашино Сметана 25%, Помидоры, Станем Друзьями Авокадо , Гриднев Хлеб Купеческий , Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Пирожное Заварное, Пятерочка Персик, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Золотой Колос Мини Круассаны с Шоколадной Начинкой. Dinner: Черешня, Пятерочка Персик, Золотой Стандарт Пломбир Сендвич. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|