|
1. я не голодаю себя не урезаю в порциях единственное изменение утро завтрак белковый ужин по принципу тарелки овощи белок. 2. сейчас помогают месячные так как стул регулярный. 3. 58.9 после прогулки со стичем
|
59 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1123 kcal
|
Fat: 51.46g | Prot: 69.81g | Carbs: 101.78g.
Breakfast: Зеленый Чай, Базилик, Красные Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Творожный Сыр из Кефира, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Pretto Сыр Рикотта, Клубника, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Vитамин Итальянская Смесь, Мираторг Чевапчичи, Черешня, Абрикосы. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|