Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2023
|
73.1 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1384 kcal
|
Fat: 47.46g | Prot: 80.05g | Carbs: 159.84g.
Breakfast: Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Prata, Farelo de Aveia, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ceratti Linguiça Calabresa Cozida Fatiada, DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Sadia Mussarela, Pão Francês, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Galinha. Snacks/Other: Tangerinas, Qualitá Goiabada Cremosa, Fortaleza Biscoito Maizena, Queijo de Manteiga. more...
|
|
2113 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Circuit Training - 16 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|