|
Привет всем! 🌟
Меня зовут Даша, и буквально вчера мне исполнилось 13 лет.
Некоторое время назад я вышла с весьма радикальной диеты (питалась на 450-500 ккал., но весьма сбалансированно).
Сейчас стараюсь восстановить питание + поддержать вес (ем по 1200-1400 ккал.), однако всё равно придерживаюсь лёгкого дефицита калорий 🍛
Мои родители неоднократно говорили мне, что у меня интересная подача блюд, поэтому я решила выкладывать сюда фотографии того, что я готовлю 🥘
На данный момент, я стараюсь не взвешивать еду и НЕ СИЛЬНО заморачиваться на счёт поступаемых калорий (чтобы постараться наладить отношения с едой), поэтому энергетическая ценность моих блюд не будет точной на все 100%
Худела я с 55 кг до 45 кг. На данный момент мой вес составляет 43 кг. при росте 162 см ❤️
|
43.3 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
501 kcal
|
Fat: 25.43g | Prot: 38.47g | Carbs: 32.12g.
Breakfast: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Клубника, 4 Сезона Малина Замороженная, Черника, Мандарины, Фрукты в Шоколаде, Лента Какао Порошок, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
1716 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 3 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 14 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|