Weigh In record (no journal entry) for 24 May 2023
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57.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1962 kcal
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Fat: 159.70g | Prot: 69.95g | Carbs: 74.00g.
Breakfast: 캘리포니아 콜라겐업, Jarrow Formulas 코코넛오일, Organic Valley 기버터, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 에스프레소 커피, 듀오락 듀오락골드캡슐, NOW 오메가-3, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 바다 소금/왕소금. Lunch: Bragg 사과식초, 곰곰 김, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 가지, 양배추, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 , Badia 핑크 히말라얀 솔트, 풀무원 실의힘 생나또, 카누 카누 미니, 이즈니 무염 버터, 큐원 알룰로스, 야채샐러드 (드레싱없이), 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 양파. Dinner: 간장, 달걀, 한살림 생들기름. Snacks/Other: 냉동 블랙베리, YOZM 그릭요거트, 호두. more...
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2014 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 55 minutes, Swimming (fast) - 51 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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