|
1 haftada ketojenik beslenmeyle -ki makrolarıma tam dikkat edemiyorum- güzel vermiş oldum. 1 ay devam edebilirsem çok iyi olacak. Sonrasında low carb devam etmeyi düşünüyorum.
|
60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
805 kcal
|
Fat: 59.11g | Prot: 35.19g | Carbs: 43.93g.
Breakfast: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Yeşil Yapraklı Marul, Yumurta, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Hindistan Cevizi Unu, Badem Unu. Dinner: Çilek, Salatalık (Kabuklu), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
|
1476 kcal
|
Exercise:
Arc Trainer - 2 minutes, Resting - 15 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
betuln.x's Weight History
|