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creatina 4 gr al giorno
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71.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2687 kcal
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Fat: 62.52g | Prot: 150.94g | Carbs: 368.27g.
Breakfast: I Tesori Cioccolato Fondente Extra 85%, Noci, Amonatura Succo Tropicale 100%, Coop Fiocchi di Riso con Grano e Orzo Integrali, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso, Self Omninutrition Micro Whey Active Lactose Free. Lunch: Welless Confettura Albicocca Light , Wasa Integrale, Vallericca Carote Julienne, Pomodori Ciliegini, Alpen Fest Cavolo Rosso, Kania Ketchup, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Carne di Petto di Tacchino, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Radicchio Rosso, Now Foods Ultra Omega 3, McEnnedy Thousand Island, Welless Panproteico. Dinner: Schiacciata, Milbona Dessert Proteico al Cioccolato, Tastino Crips Bread White Pumpkin Seed, Now Foods Ultra Omega 3, Riso Basmati, Olio d'oliva, Ocean Sea Zucchine e Gamberi. Snacks/Other: Lidl Granella di Pistacchi, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Albume d'uovo, Mirtilli. more...
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steady weight
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zurca268's Weight History
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