Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2023
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74 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1509 kcal
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Fat: 54.56g | Prot: 79.70g | Carbs: 174.00g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Camponesa Manteiga com Sal, Vitarella Bolacha Água, Banana Prata, Ovo Frito. Lunch: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Regina Queijo Parmesão Ralado, Camponesa Manteiga com Sal, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Natural da Vaca Queijo Coalho, Pão Francês. Snacks/Other: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Frisabor Sorvete de Doce de Leite. more...
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2094 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 42 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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