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6 semanas oscilando entre 95 e 94 kilos. Não sei mais o que fazer. Mais de 1 mês. Já tentei de tudo, mudar o treino, aumentar o treino, jejum intermitente. Só não reduzi as calorias pq faço 1200 por dia na dieta flexível.
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42.9 kg
Lost so far: 58.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1244 kcal
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Fat: 46.22g | Prot: 55.88g | Carbs: 155.07g.
Breakfast: Grão-de-Bico Cozido, Ovo Mexido, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . Lunch: Nestlé Leite em Pó Ninho, Sopa de Legumes com Carne. Dinner: Airon Açúcar de Maçã, Maçã, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Italac Leite Integral, Manga Palmer. Snacks/Other: Queijo Minas, Massa Leve Massa de Pastel. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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 Comments
22 May 23 by member: lebraga
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Oi mana! Não sei se você ainda está com o mesmo problema, mas eu passei exatamente pelo mesmo. Estava com 1300kcal e não queria baixar mais então fiz a “dieta reversa” (comecei a aumentar as minhas calorias para restaurar meu metabolismo). Aumentei de pouco em pouco pq estava com medo. Aumentei 100kcal por semana só. E o que me surpreendeu é que meu peso começou a baixar! Aumentei até as 1800kcal depois de semanas e meu peso continuava baixando. Basicamente, eu tava muito restrita com as calorias e fazendo muito exercício, então meu corpo tava em modo de sobrevivência. Espero que isso te ajude
01 Jul 23 by member: natalia.fmr
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Eu aumentei tbm. Pra 1400 cal. Resolveu mais tô. O platô de novo.
01 Jul 23 by member: jasmin_de_oliveira
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jasmin_de_oliveira's Weight History
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