|
Иду на первую тренировку после полугодовой ментальной мастурбации на тему спорта. (Последний раз до этого была в зале 6 ноября 2022)
|
81.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1773 kcal
|
Fat: 84.41g | Prot: 127.84g | Carbs: 124.97g.
Breakfast: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный с Вишней, Савушкин Продукт Творог 5%. Lunch: Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Красная Цена Сыр Голландский , Вареное Яйцо. Snacks/Other: Му-У Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мандарины, Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. more...
|
|
2284 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|