|
Минус 5 кг с начала похудения! Для почти двух месяцев маловато, но главное, что двигаюсь в правильном направлении)
|
63.2 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1717 kcal
|
Fat: 55.14g | Prot: 76.18g | Carbs: 227.25g.
Breakfast: ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: ДЕП Молоко 2,5%, Варенье из Смородины, Хлеб Цельнозерновой, Плов с Говядиной. Dinner: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Картофельное Пюре, Гуляш из Говядины. Snacks/Other: Хлеб Цельнозерновой, Новый День Кефир 2,5%, ДЕП Молоко 2,5%, Варенье из Смородины, Хлеб Цельнозерновой, Яблоки (без Кожи). more...
|
|
2190 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|