Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2023
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56.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2204 kcal
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Fat: 164.26g | Prot: 90.13g | Carbs: 109.53g.
Breakfast: KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 큐원 알룰로스, Navitas 카카오버터, Artisana 코코넛버터, 허쉬 무가당 코코아파우더 , 녹색 올리브 (절임, 통조림 또는 병), 양배추, Bragg 사과식초, 파프리카, 청양고추, 오이 (껍질 포함), 아보카도, 양배추, 큐원 알룰로스, 상추, 깻잎, NOW 오메가-3, Jarrow Formulas msm, 바다 소금/왕소금, 달걀, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유, 방울 토마토. Lunch: 비코리치 코코넛밀크, 광천 곱창김, 열무김치, 뚝딱밥상 5곡곤약밥, 설성목장 한우곰탕, 채끝살, 대파, 새우, 양파, 당근, 셀러리, 익힌 아스파라거스 (생야채), 토마토, 오징어. Dinner: 캐슈넛, 테라 테라, 교촌치킨 교촌오리지날. more...
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2050 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 55 minutes, Swimming (fast) - 57 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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