|
Jalat edelleen kipeät, vaikka kaksi päivää lepoa. Olen kävellyt niin monta viikkoa putkeen tavallista rivakammin, että meinaavat tönkköytyä.
|
87.9 kg
Lost so far: 25.1 kg.
Still to go: 22.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1459 kcal
|
Fat: 61.25g | Prot: 109.80g | Carbs: 103.82g.
Breakfast: Maitokahvi, Vaasan Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Paprika (Punainen), Salaatinlehtiä, Arla Kadett 5%. Lunch: Leader Protein Soft White Chocolate, Saarioinen Kanttarellikeitto. Dinner: Suolakurkut, Vaasan Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Salaatinlehtiä, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Arla Kadett 5%. Snacks/Other: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Express Diet Apple Cinnamon Oat Porridge, Vadelmat, Pensasmustikka, Valio Proteiinimousse Cappuccino. more...
|
|
2510 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|