Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2023
|
81 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3613 kcal
|
Fat: 198.40g | Prot: 99.56g | Carbs: 364.36g.
Breakfast: Чай Несладкий, Банан, Правильный Выбор Домашние Вафельки, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. Lunch: Правильный Выбор Домашние Вафельки, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо. Dinner: Кофе с Молоком, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Банан. more...
|
|
4635 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 42 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|