Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2023
|
60.3 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1676 kcal
|
Fat: 107.97g | Prot: 70.05g | Carbs: 134.28g.
Breakfast: Riga Хліб Хлеб Бородинский, Ryki Сыр Рицкий Маасдам, Словяночка Молоко 2,5%, Творожная Запеканка с Изюмом. Lunch: Крафтяр Гриссини с Пармезаном, Шинка, Галя Балувана Нагетсы Куриные, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Сарделька, Салат Овощной с Маслом, Сахар. Snacks/Other: Go On Nutrition Батончик Витамин Кокосовый, Сухие Сливки. more...
|
|
1965 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 34 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 12 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DiasyaLi's Weight History
|