|
4 kilo aldım yaa oruç ve bayram sonrası ne yapsak eritsek
|
81 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1603 kcal
|
Fat: 86.50g | Prot: 60.39g | Carbs: 147.57g.
Breakfast: Namet Hindi Salam, Eker Kaşar , Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek. Lunch: Ülker Çizi Peynirli Kraker. Dinner: Bulgur Pilavı Diyetkolik, Etli Nohut Yemeği Diyetkolik. Snacks/Other: Kıbrıs Tatlısı (Hanımdan) Kıbrıs Tatlısı . more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibo'nun Diyet Günlüğü's Weight History
|