|
при калорийности примерно в 2200, вес стоит, на сколько нужно уменьшить, чтоб худеть?
|
82.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 68.29g | Prot: 74.23g | Carbs: 141.15g.
Breakfast: Бегемотик Бонди Фруктовые Пастилки, Домик в деревне Молоко 1,5%, Махеевъ Майонез Провансаль Постный, Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе, Мексиканская Смесь. Lunch: Смак Хлеб Таежный, Чайхона Суп-Пюре Грибной. Dinner: Яшкино Вафли Шоколадные, Окей Пирожок с Капустой, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Суп Куриный с Картофелем. Snacks/Other: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Ritter Sport Ritter Sport Hazelnuts. more...
|
steady weight
|
 Comments
Я худею на 1500 калориях и по возможности физическая активность
07 May 23 by member: eakaeva
|
Aнастасия Ли, не знаю какую активность выбрать 1600-1900
08 May 23 by member: Nastena9022
|
-500 кКал + шаги добавить , смотреть не раньше 10-14 дней .
Сначало организм в ступоре , только через дней 5-7 начнет "отдавать "
08 May 23 by member: angelhelen017
|
Рассчитайте в любой бесплатной программе)
08 May 23 by member: pozidaeval
|
Посчитайте по формуле Харриса-Бенедикта, в интернете есть онлайн калькулятор, там введете свои данные и он покажет сколько Вам нужно есть ккал, чтоб худеть
08 May 23 by member: VasilisaS98
|
Создайте умеренный дефицит в 10-15%
08 May 23 by member: Darina1111
|
попробуйте убрать 300-500калорий и наблюдайте за весом
08 May 23 by member: plus_size_girl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nastena9022's Weight History
|