|
талия 69, живот 82, бедра 95
|
54.7 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1288 kcal
|
Fat: 48.53g | Prot: 58.47g | Carbs: 164.30g.
Breakfast: Ярче Голландская Вафля, Пятерочка Груша Конференция, Макарун, Сметана , Помидоры, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Яйцо. Lunch: Яблоко Зеленое, Киви, Bonfesto Рикотта Лайт, Икра, Лаваш. Dinner: Сливочное Масло, Лаваш, Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Грецкие Орехи, Голубика, Яблоко Зеленое, Nutiva Семена Чиа, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Magellan Какао-Порошок, Яблоко Голден, Майонез, Табрис Пельмени с Индейкой. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|