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繼續努力下去吧！昨晚4:30醒來就失眠
果然符合少吃多動就會體重下降⬇️
午餐吃涓豆腐的石鍋拌飯，根本吃不完 我的胃口經過這幾天的修煉 真的變小很多而且清淡許多
突然吃重口味 胃痛痛跟拉肚子 反而不舒服
果然對的食物對自身健康才是正確✅
運動💪走路一萬步
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78.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 25.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1235 kcal
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Fat: 46.91g | Prot: 83.97g | Carbs: 119.33g.
Breakfast: Costco 大麥若葉, 雞蛋, 奧利塔 特級初榨橄欖油. Lunch: 石頭鍋飯, 清炒黃豆芽, 全聯 小松菜, 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁). Dinner: 蛋花湯, 鮭魚, 雞胸肉, 炒空心菜, 炒高麗菜. Snacks/Other: 雞蛋糕. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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peggymami's Weight History
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