Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2023
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84.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1688 kcal
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Fat: 52.34g | Prot: 125.65g | Carbs: 189.18g.
Breakfast: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Creatina Monohidratada, Tomates. Lunch: Laranja Pêra, Hortifruti Abacaxi, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, Banha de Porco
, Casino Tomate Pelado, Grão-de-Bico Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Coqueiro Sardinhas com Óleo, Hellmann's Maionese, Hellmann's Ketchup, Wickbold Pão Para Hambúrguer com Gergelim. Snacks/Other: Banana Prata, Piracanjuba Leite UHT Integral, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará, Cacau Show Tablete Chocolate 70%, 3 Corações Cappuccino Classic, NewNutrition Whey Protein All Natural. more...
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2463 kcal
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Exercise:
Crossfit - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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cris.dutra's Weight History
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