Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2015
|
87.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2015:
|
3126 kcal
|
Fat: 81.07g | Prot: 44.65g | Carbs: 556.14g.
Breakfast: M&M Драже с Молочным Шоколадом, Кофе с Сахаром, Ударница Зефир Шармель, Чай с Сахаром, Мандарины, Яблоко. Lunch: Мандарин, Кофе с Сахаром, Хинкали, Черноголовка Тархун, Кофе с Сахаром. Dinner: Спрайт Спрайт, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Зефир, Lay's Чипсы, M&M Драже с Молочным Шоколадом, Окей Компот из Персиков, Спрайт Спрайт, Ударница Зефир Шармель. more...
|
|
3881 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Running - 6/mph - 13 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 10 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|