Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2023
|
56.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2168 kcal
|
Fat: 109.32g | Prot: 102.72g | Carbs: 196.67g.
Breakfast: Π―ΠΉΡΠΎ, Cream Nuvo Π‘ΡΡ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ 65%, Dr. Korner Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ ΠΠ»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ, ΠΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 3,2%, Π‘ΡΡ
ΠΈΠ΅ Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π§ΠΈΠ°, ΠΠ·ΡΠΌ, ΠΠ΅Π»Π»Π΅Ρ Π ΡΠ±ΠΈΠΉ ΠΠΈΡ, ΠΠΎΠ²ΠΎΠΊΠ°ΡΠ° ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π₯Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΠΊΡΡΡΠ° #3. Lunch: ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, Gusto ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ° Π‘ΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ , Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΡΠ±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ (Π² ΠΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΡΠΊΠΎΠΉ) , ΠΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²Π° ΡΠΎ Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π§Π°ΠΉ, ΠΠ°Π±ΡΡΠΊΠΈΠ½Π° ΠΡΡ
Π½Ρ ΠΡΠ΅ΡΠΊΠ°. Dinner: ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΡΠ±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ (Π² ΠΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΡΠΊΠΎΠΉ), ΠΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΡΠ΅Ρ
ΠΈ, Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π§Π°ΠΉ, ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π° (ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ, Ρ ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ), ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ (ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ, Π±Π΅Π· ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ). Snacks/Other: ΠΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΠ΅ΡΠΈΡ 1,6%. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
💫 NatalkA 💫's Weight History
|