|
мой минимальный анс за почти 3 года это 58.6 надо перейти и закрепиться ниже этого веса. за 3 дня ушло 2 кг набранного мной так же за неделю понятно что это не жир. дойти до 59 будет уже не так просто
|
61.7 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1144 kcal
|
Fat: 44.98g | Prot: 62.71g | Carbs: 131.52g.
Breakfast: Кофе Латте, Пятерочка Груша Сезонная , Pretto Сыр Рикотта, Творог 5%. Lunch: Wahaha Хаха Чай Жемчуг в Чёрном Сахаре . Dinner: Doshirak Чипсы Нори, Яйцо, Кинза, Pretto Сыр Рикотта, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|