Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2023
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74.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2522 kcal
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Fat: 131.14g | Prot: 256.40g | Carbs: 104.52g.
Breakfast: 雪印乳業 マスカルポーネ, ニチガ 純ココアパウダー, クッキーアンドクリーム, 伊藤ハム 皮なしマジ旨ウインナー, 小松菜, 日清オイリオ MCTオイル. Lunch: 紀文 糖質0g麺 麺つゆ付き, 紀文 糖質0g麺 丸麺, マグロ, 玉ねぎ, キューピー キューピーライト, アボカド, 業務スーパー ブロッコリー, イオン 生ハムロース, 甘エビ, かつお, ゆで卵. Dinner: 調理した筍（調理油なし）, 業務スーパー やげんなんこつ, グリーンコープ ローストビーフ, 砂肝, 玉ねぎ, ゆで卵, レタス, キューピー キューピーライト, アボカド. Snacks/Other: 雪印乳業 マスカルポーネ, 明治 チューブでバター1/3, 日清オイリオ MCTオイル, UCC ブラック無糖. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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