Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2023
|
89.3 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1954 kcal
|
Fat: 115.30g | Prot: 77.64g | Carbs: 159.73g.
Dinner: Kısır, Fırında Kaşarlı Mantar, Etli ve Pirinçli Sarma, Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt , Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Pınar Taze Kaşar, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Fümeci Kuru Et, Sebze Çorbası. Snacks/Other: Çerezya Kuru Kayısı, Ceviz, Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar, Çerezya Kuru İncir, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|