Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2023
|
79.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3541 kcal
|
Fat: 120.32g | Prot: 167.12g | Carbs: 440.62g.
Breakfast: Дымка Печенье Домашние Вафельки, Чай Несладкий, Плов с Индейкой, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Очаковский Квас. Lunch: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Банан, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Домик в деревне Молоко 1,5%. Dinner: Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Плов с Индейкой. more...
|
|
4658 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 47 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|