Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2023
|
64.1 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1382 kcal
|
Fat: 61.34g | Prot: 85.64g | Carbs: 148.37g.
Breakfast: Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Lunch: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Рубиком Пельмени Говяжьи. Dinner: Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Фасолевый Суп. Snacks/Other: Яблоки (без Кожи), Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Жареные). more...
|
|
2330 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katarina's diary's Weight History
|