|
In plaats van onder de 70 zoals gehoopt weer omhoog. Veel zout gegeten en laat. Zal vocht zijn want vet% voor het eerst weer onder de 30 met 29,5%. Spier 31,4%
|
70.7 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1978 kcal
|
Fat: 67.23g | Prot: 118.92g | Carbs: 172.02g.
Breakfast: Limoncello, Droge of Harde Salami, Campina Volle Melk, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, Fage Griekse Yoghurt Total 0%, Jumbo Biologische Havermout. Lunch: AH Olijfolie Traditioneel, Aldi Tonijn in Water, AH Edamame, Cherrytomaten, AH Winterpeen, Jumbo Rucola, Jumbo Veldsla. Dinner: Combino Tomatensaus Napoli, Zwarte Olijven, Rivella Rivella, Pinot Gris (Grigio), Droge of Harde Salami, Jumbo Fusilli Naturel, Ossobuco. Snacks/Other: Campina Volle Melk, Gekookt Ei. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|