Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2023
|
88.8 kg
Lost so far: 95.2 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2051 kcal
|
Fat: 72.40g | Prot: 97.97g | Carbs: 255.16g.
Breakfast: Omenat, Porkkanat, Tomaatit, Atria Kanapalvi, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Pirkka Rasvaton Maito, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine). Lunch: Valio Ykkös Viili, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Banaanit. Dinner: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pirkka Suippopaprika, Sipulit, Tuorekurkku (Kuorineen), Omenat, Pirkka Caesarsalaatti, Pirkka Kanasuikale. Snacks/Other: Fast Sports Nutrition Protein Max, Atria Kanapalvi, Järvikylä Jääsalaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Ingman Suolainen Kinuski Jäätelö. more...
|
|
399 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|