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Fiquei doente em Fevereiro e fui obrigada a deixar a dieta um pouco de lado. Agora aos poucos vou retomar com mais calma para não acabar perdendo meu progresso.
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78 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1386 kcal
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Fat: 59.25g | Prot: 55.98g | Carbs: 163.87g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Crepioca, Queijo Branco. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Sopa de Legumes. Dinner: Sopa de Miso, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. more...
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2162 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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Fertchuka's Weight History
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