|
bayramda yağlandık 😅
|
69 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2684 kcal
|
Fat: 128.74g | Prot: 100.29g | Carbs: 286.87g.
Breakfast: Nescafe Classic, Köy Ekmeği, Muz, Hurma, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Zeytinyağı, Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Besaş Tam Tahıllı Ekmek, Karnabahar Yemeği, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ysfbkc13's Weight History
|