|
Ну что, начинаем все сначала! Последняя запись в январе 2022, за полтора года я успела забеременеть, родить и малому сейчас уже исполнится пол годика! Забеременела в весе 74, шла рожать 88 (для моего роста 180, это нормальная прибавка в весе), после родов за 5 мес похудела до 67.7 (-21кг), сейчас муж вернулся с моря и я естественно опять набрала😤
И так временных рамок себе не ставлю, но ставлю цель - свой комфортный вес 63кг💪
Начала ходить на тренировки, но эта роскошь будет длиться пока муж не ушел опять в море😭
День первый, поехали🔥
По плану питания
Завтрак: творог 5%, киви, груша, миндаль, грецкий орех, кофе без сахара
Обед: легкий куриный суп, овощной весенний салат
Ужин: еще не придумала
Перекусы: яблоко, отварное яйцо, сыр нескольких видов, помидоры черри
|
69.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1332 kcal
|
Fat: 67.75g | Prot: 81.36g | Carbs: 108.66g.
Breakfast: Груша, Кофе (из Молотых Зерен), Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Киви, Творог 5%. Lunch: Антон Палыч Сыр Черный Граф, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Лента Яблоко Семеренко. Dinner: Салат Весенний, Свиные Ребрышки, Суп Куриный с Картофелем, Домашние Заготовки Лечо, Биомакс Био Кефирный 1%. Snacks/Other: Coffeeport Латте . more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|