Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2023
|
69.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
629 kcal
|
Fat: 24.19g | Prot: 44.04g | Carbs: 62.59g.
Breakfast: Яйцо Всмятку, Чай, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Красные Помидоры, Ичалки Сыр Российский Экстра. Lunch: Моя Цена Салат из Морской Капусты "Витаминный", Индилайт Филе Голени Индейки, Запеченный Картофель. Dinner: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сельдерей, Болгарский Перец, Салат Овощной, Индилайт Филе Голени Индейки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Запеченный Картофель. Snacks/Other: Гриль 1 Шаурма со Свининой, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Банан. more...
|
|
3272 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Circuit Training - 27 minutes, Vacuuming - 7 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 hour and 5 minutes, Hiking - 2 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours and 21 minutes, Resting - 11 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena29061988's Weight History
|