Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2023
|
79.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3425 kcal
|
Fat: 92.27g | Prot: 44.17g | Carbs: 616.74g.
Breakfast: Сладкая Слобода Пряники Сливочные, Belvita Печенье, Хлебокомбинат Волжский Пряники Сливочные, Чай Несладкий. Lunch: Belvita Печенье, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Сладкая Слобода Пряники Сливочные. Dinner: Belvita Печенье, Добрый Палпи Апельсин, Инмарко Max Ледяная Кола, Добрый Палпи Апельсин, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Снеда Творог 12%, Инмарко Max Ледяная Кола. more...
|
|
4538 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 42 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|