Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2023
|
102.1 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2062 kcal
|
Fat: 101.17g | Prot: 121.86g | Carbs: 160.05g.
Breakfast: Сметана , DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Кофе с Молоком, Край Каравай Батон Нарезной, Яйцо, SPAR Каша Гречневая Отварная. Lunch: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Любятово Подушечки Шоколадные, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Жареная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Волжаночка Ряженка 2,5%, Край Каравай Хлеб Тостовый, Сыродел Сыр Адыгейский , Вареное Яйцо. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
3133 kcal
|
Exercise:
Archery - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 22 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|