|
陽気もよく代謝が上がり順調に体脂肪率が下がって来ました✌️
|
71.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1597 kcal
|
Fat: 39.65g | Prot: 211.97g | Carbs: 183.02g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Lunch: 日清 カップヌードルPRO, 生卵. Dinner: セブンイレブン きんぴらごぼう, セブンイレブン ジューシー鶏つくね, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Other: DNS プロテインドリンク プロエックス, イオン株式会社 プロテインゼリー, ビーレジェンド BCAA, イオン株式会社 プロテインゼリー. more...
|
|
2729 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
21 Apr 23 by member: はちまる
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hikari55@'s Weight History
|