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12 dias sem comer açúcar!!!
Ehhhhhh! O resultado foi bacana! 2 kg.
Vou registrar este peso, embora ainda use balança analógica e não esteja fazendo a média de pesagem semanal, que segundo Dr. Souto é assim:
1) Utilize uma balança digital (e sempre a mesma)
2) Pese-se ao acordar, após urinar e antes de consumir qualquer coisa
3) Pese-se TODOS os dias e anote
4) Após 7 dias faça a média da semana (some todos os pesos e divida por 7)
5) Anote a MÉDIA DA SEMANA
6) Repita todos os passos na semana seguinte
7) COMPARE AS MÉDIAS A CADA SEMANA
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65 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: 100%.
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Losing 2.0 kg a Week
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 Comments
Parabéns Helo! Tamo junto indo pelo caminho certo! \o/
26 Jan 15 by member: Lydianny
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Obrigada, Lydianny!!! Estou feliz demais! \o/
26 Jan 15 by member: Heloisa Tebazile
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Obrigado por compartilhar este instrução do médico, vou usar para mim.... valeu e muita força!!!
26 Jan 15 by member: Haubert
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Se não me engano, isso é o MMS que o Roger faz e explica neste post:
http://vida-lowcarb.blogspot.com.br/2014/09/mms-media-movel-simples.html
26 Jan 15 by member: Lydianny
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MMS nas bagaças... mas Souto fala disso tb ??? Cool !!!
26 Jan 15 by member: rogerpaixao
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26 Jan 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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26 Jan 15 by member: Heloisa Tebazile
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Heloisa Tebazile's Weight History
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