Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2023
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71.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2390 kcal
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Fat: 100.41g | Prot: 171.45g | Carbs: 207.01g.
Breakfast: Self Omninutrition Micro Whey Premium, Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Milbona Yougurt Intero Bianco, Noci, Caffè Espresso, Now Foods Ultra Omega 3, Solevita Spremuta d'arancia. Lunch: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Coop Crema di Arachidi, Scottona Fettine per Pizzaiola di Bovino Adulto Scottona, Mulino Bianco Piadina Integrale, Coop Salsa Dressing con Yogurt, Now Foods Ultra Omega 3. Dinner: Gioia di Mare Salmone Norvegese Affumicato, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Parmigiano (Grattugiato), Now Foods Ultra Omega 3, Riso Basmati. Snacks/Other: Mirtilli, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Uovo, Albume d'uovo, Certossa Gallette di Farro Bio, Mandorle. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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zurca268's Weight History
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